Новини

ТЕХНОЛОГІЇ

Балкон – найпопулярніше місце для сушіння випраних речей. Такий вибір цілком логічний: чисте повітря надає речам свіжості і значно пришвидшує процес висихання.

Сидіння на дивані на 45% більше шкодить колінам, ніж біг

19.06.2017 09:07
Сидіння на дивані на 45% більше шкодить колінам, ніж біг

Всупереч поширеній думці, біг не завдає шкоди колінним суглобам. Експерти не виявили ніякого зв'язку між остеоартритом і бігом.

Поза тим, багато людей відмовляються від занять бігом, оскільки вважають, що цей вид тренувань може бути шкідливим для колінних суглобів. Однак проведене у Великобританії дослідження показало, що біг не несе ніякої додаткової небезпеки для колін. Навпаки, люди, що провадять "диванний" спосіб життя, на 45% частіше стикаються з остеоартритом в порівнянні з тими, хто регулярно займається бігом, пише газета Експрес.

Вчені з Університету святої Марії в Лондоні підкреслюють, що якщо збільшувати інтенсивність навантажень поступово, носити правильне взуття і займатися бігом на різних поверхнях, ніякої додаткової загрози для колінних суглобів не виникає.

"Колінні суглоби, як і будь-які інші, потребують постійного руху -- лише так вони отримують поживні речовини, -- каже Віктор Котюк, ортопед-травматолог. -- Крім того, людський організм добре пристосований для занять бігом. І хоча колінні суглоби при цьому переживають додаткове навантаження, організм здатний швидко адаптуватися до цього стресу і розвивати хрящі, м'язи, сухожилля і суглоби. У бігунів вони є більш міцними в результаті тренувань. Біг захищає коліна, а не завдає їм шкоди. А от коли м'язи слабкі, то й суглоб "гулятиме"."

Марина МОРОЗ

Цікаво? Поділіться з друзями в соціальних мережах:

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть Сtrl + Enter

Реклама


Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише з активним гіперпосиланням на http://www.expres.ua

© ТзОВ "Редакційні системи"

Система Orphus

Знайшли помилку в тексті?
Виділіть її мишкою і натисніть
Сtrl + Enter