Експрес онлайн

Пошук

ТЕХНОЛОГІЇ

Хоча молодь дедалі більше обирає Instagram, загалом йому все ще далеко до Facebook, пише
Команда американських дослідників навчила штучний інтелект розпізнавати фото, які були модифіковані в графічних редакторах.

79-річна українка стверджує, що ніколи не хворіє. Секрети здоров'я унікальної жінки

30.07.2018 16:00
 79-річна українка стверджує, що ніколи не хворіє. Секрети здоров'я унікальної жінки
Вона швидко вибігає сходами на дев'ятий поверх і присідає півтори сотні разів без перепочинку. Із таким фізичним навантаження може впоратися не кожна юнка, а 79-річна Лідія Пастух —  навіть не задихалась, пише газета "Експрес".
 
Жінка щодня відтискається від підлоги, качає прес, присідає, стрибає на скакалці —  за годину виконує майже сотню різних фізичних вправ зі своїми підопічними. Вона —  тренерка з фізичної реабілітації у Хмельницькому. Допомагає відновлювати сили та здоров'я майже півсотні жінок і чоловіків, що потерпають від недуг хребта та інших хвороб опорно-рухового апарату.
 
Уже після декількох занять пацієнти відчувають полегшення, а за місяць-півтора перестають скаржитися на біль у спині та суглобах, стають стрункими, рухливими і життєрадісними. Вони кажуть, що забувають  про медикаменти, а до лікарів звертаються рідко.
 
"Це дається нелегко, —  визнає пані Лідія. —  Якщо хочеш відновити здоров'я, треба добре пропітніти і втомитися!". 
 
Займатися тренерською роботою Лідії Пастух дозволяє спеціальна освіта. Два роки тому вона заочно закінчила університет й отримала диплом реабілітолога —  викладача фізкультури та основ здоров'я. Заняття проводить за методикою, що базується на основних принципах гімнастики хаду авторства Звіада Арабулі. Вона не тільки відновлює функції опорно-рухового апарату, а й поліпшує зір, пам'ять, роботу внутрішніх органів,  регулює обмін речовин та омолоджує організм.
 
"Стати тренером змусило життя, —  каже Лідія Пастух. —  У молодості була дуже хворобливою. Дошкуляли хронічний гайморит, постійні застуди, стояла на обліку з хворобою шлунка. А потім набридло ковтати таблетки і постійно відвідувати поліклініку. Вирішила кардинально змінити спосіб життя. Із 1975 року займаюся оздоровчою фізкультурою та моржуванням.
 
Щоранку роблю зарядку і виливаю на себе відро води, охолодженої до семи-восьми градусів. Після такого душу почуваюся бадьорою та сповненою сил. Така процедура покращує кровообіг та зміцнює імунітет!
 
Відтоді як стала практикувати загартовування та здоровий  і активений спосіб життя, не хворію —  навіть на грип чи застуду, не вживаю жодних медикаментів і не звертаюся по допомогу до лікарів. І інших людей пробую вчити долати свої недуги".
 
Одну з провідних ролей в оздоровленні пані Лідія відводить нарізному, або  роздільному харчуванню. Уранці снідає тільки овочами, фруктами  та шматочком житнього хліба. На обід —  вареники, картопля або гречана каша без м'яса і 200 —  300 грамів салату. М'ясні продукти та іншу білкову їжу споживає ввечері, за декілька годин перед сном. 
 
У будні щоранку Лідія Пастух поспішає на роботу. Вона також працює інженером зі стандартизації на картонній фабриці. Щовечора проводить заняття з фізичної реабілітації. А на вихідні вибирається на заміську дачу, де має невеличкий сад та город.
 
"Коли понад чотири десятиліття тому взялася за оздоровлення свого організму, поставила собі за мету —  бути весь час на ногах, при світлому розумі й не сидіти на шиї у дітей. Задоволена, що мені вдалося цього досягти", —  з гордістю каже жінка.
 
Головні новини за добу — в нашій щоденній розсилці y Telegram
 
Микола ЗАВЕРУХА
 

Цікаво? Поділіться з друзями в соціальних мережах:

Y

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть Сtrl + Enter

Реклама


Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише з активним гіперпосиланням на http://www.expres.ua

© ТзОВ "Редакційні системи"

Система Orphus

Знайшли помилку в тексті?
Виділіть її мишкою і натисніть
Сtrl + Enter