Експрес онлайн

Пошук

ТЕХНОЛОГІЇ

Хоча молодь дедалі більше обирає Instagram, загалом йому все ще далеко до Facebook, пише
Команда американських дослідників навчила штучний інтелект розпізнавати фото, які були модифіковані в графічних редакторах.

Як захистити від старіння шкіру й мозок природніми засобами

22.06.2018 23:33
Як захистити від старіння шкіру й мозок природніми засобами

Вода із ягодами не лише освіжить, але й уповільнить старіння.

Про це пише відома лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

У неймовірно спекотні дні, коли літо зайшло "занадто далеко", хочеться прохолоди. Навіть 20-хвилинне перебування надворі наближає наш стан до теплового удару (жар в тілі, холодний піт, головний біль, втома та інші неприємності).

Тому у спеку уникайте прямого сонячного проміння, носіть білий одяг, капелюшок або хустинку та сонцезахисні окуляри, на обличчя та шию не забувайте наносити крем із SPF не менше 80, щоб запобігти фотостарінню. І пийте напої, багаті на електроліти, вітамін С та фітонутрієнти.

Це допоможе уникнути електролітного дисбалансу (багато електролітів, тобто натрію, хлору та калію, втрачаються з потом), відповідно, меншим буде ризик перебоїв із серцем, судинами, тиском, самопочуттям.

І це ще не все.

Вітамін С, який є невід'ємним компонентом ягід (десь більше, десь менше) є дуже важливим геропротектором, тобто захищає клітини від прискореного старіння, яке активізується влітку через спеку і надмірний УФ-стрес.

Вітамін С сповільнює дію сигнальних шляхів у клітинах, пов'язаних із запаленням. Посилює дію ферменту теломерази, завданням якої є відновлювати теломери на кінчиках хромосом, тобто, знову-таки, сповільнювати старіння.

Також цей вітамін активує процес самоочищення клітин від накопичень "сміття". У поєднанні із фітонутрієнтами вітамін С знижує ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, втрати пам'яті та хвороби Альцгеймера. Захищає шкіру від старіння, адже підвищує синтез білка колагену. Покращує стан ясен при наявності пародонтозу.

Тому раджу зробити напій, від якого отримаємо подвійну користь: воду та цінні речовини.

Для приготування знадобляться ягоди (вишня, малина, смородина чорна і червона) і пелюстки троянди. Також можна додати інші багаті на вітаміни та електроліти продукти: огірок, селеру або шпинат. Улюблену комбінацію подрібнити і залити водою, а потім дати настоятись. Такий напій втамує спрагу, покращить самопочуття та додасть бадьорості.

Цікаво? Поділіться з друзями в соціальних мережах:

n

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть Сtrl + Enter

Реклама


Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише з активним гіперпосиланням на http://www.expres.ua

© ТзОВ "Редакційні системи"

Система Orphus

Знайшли помилку в тексті?
Виділіть її мишкою і натисніть
Сtrl + Enter