Експрес онлайн

Пошук

ТЕХНОЛОГІЇ

Хоча молодь дедалі більше обирає Instagram, загалом йому все ще далеко до Facebook, пише
Команда американських дослідників навчила штучний інтелект розпізнавати фото, які були модифіковані в графічних редакторах.

Науковець підтвердив несподівану шкоду від недосипання

24.08.2018 10:36
Науковець підтвердив несподівану шкоду від недосипання

Відсутність сну вже давно пов’язували ожирінням, однак нове дослідження вказує на те, що нічний перекус не головний чинник.

Вчені з’ясували, що порушення сну змінює обмін речовин і підвищує здатність тіла накопичувати жир, повідомляє УНІАН з посиланням на The Guardian.

Нові дані поповнюють наукові докази того, що недосипання впливає на звичні ритми природного годинника, спричиняючи широкий спектр проблем зі здоров’ям: від захворювань серця до діабету. Дослідник циркадних ритмів Університету Уппсала у Швеції Джонатан Кедернаес каже, що його висновки виявляють «незамінну роль», яку грає здоровий сон.

«Спати не означає лише заощаджувати енергію. Цей процес має дуже багато функцій», - сказав шведський вчений.

Вчені і раніше помічали, що робота у нічну зміну і недосипання підвищують ризик ожиріння і діабету. Однак, чому це відбувається, однозначно виявити не вдавалося. Як виявилося, проблема в тому, що недосипання порушує порушують дію гормонів, які відповідають за контроль апетиту і відчуття ситості. Ті, хто сплять менше, їдять частіше, почуваються надто втомленими, щоб займатися фізичними вправами і менше схильні відмовляти собі, коли йдеться про спокусу з’їсти щось не дуже корисне.

Попередні дослідження Кедернаеса виявило, що навіть нетривалий період позбавлення сну призводить до того, що люди їдять більше і схильні віддати перевагу калорійній їжі. Нові ж дані, які зібрав шведський вчений, вказують на те, що недосипання напряму впливає на обмін речовин і збалансованість між м’язовою масою і жиром в тілі.

«Сама втрата сну скорочує кількість протеїнів в організмі, а вони ключовий компонент м’язів», - сказав Кедернаес. Він зауважив, що правильна дієта і фізичні вправи можуть виправити ситуацію, скасувавши шкідливі наслідки після періоду безсоння.

 

Цікаво? Поділіться з друзями в соціальних мережах:

B

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть Сtrl + Enter

Реклама


Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише з активним гіперпосиланням на http://www.expres.ua

© ТзОВ "Редакційні системи"

Система Orphus

Знайшли помилку в тексті?
Виділіть її мишкою і натисніть
Сtrl + Enter